ヒールを長時間履いて座っていると足がふわふわする原因とは？

ヒールを長時間履いて座っていると、足に「ふわふわする」ような感覚を感じることがあります。特に、厚底シューズではこの感覚が起きないという方も多いですが、なぜヒールだけでこのような感覚が生じるのでしょうか？今回はその原因と対策について詳しくご紹介します。

ヒールを履いていると足がふわふわする原因とは？

ヒールを履くと、普段の姿勢とは異なる足の使い方を強いられます。このため、長時間同じ姿勢を続けることで、血流が一時的に滞り、足にふわふわとした感覚を覚えることがあります。これにはいくつかの要因が影響しています。

1. 血流の滞り
ヒールを履くことで、足の前面に圧力がかかり、血流が滞りやすくなります。特に座っている姿勢では、足元にかかる圧力が高まり、血液の循環が悪くなることがあります。これが原因で、ふわふわした感覚が生じます。

厚底シューズでは起こらない理由

厚底シューズは、ヒールの高さがあるものの、足にかかる圧力が均等に分散されるため、血流の滞りが起こりにくいです。そのため、長時間の使用でもふわふわ感が少なく、足が疲れにくいのです。

2. 足の筋肉の使い方
ヒールを履くと、足の指や足裏の筋肉を普段とは違った使い方を強いられることがあります。特に座っているときは、足の裏を支える筋肉が緊張し、足の動きが制限されてしまいます。この不自然な使い方が、ふわふわした感覚を引き起こすことがあります。

ふわふわ感を軽減するための対策

ヒールを履いているときに感じるふわふわした感覚を軽減するためには、いくつかの対策を試すことができます。

1. 休憩を挟む
長時間同じ姿勢でいることを避け、定期的に立ち上がって歩いたり、足を動かしたりすることが効果的です。これによって、血流が促進され、足にかかる圧力も軽減されます。

2. 足底にクッションを入れる
ヒールの内側にクッション性のあるインソールを入れることで、足の負担を軽減することができます。これにより、ふわふわ感が軽減され、快適に過ごしやすくなります。

まとめ

ヒールを長時間履いて座っているときに感じる「ふわふわする」感覚は、血流の滞りや筋肉の使い方に起因しています。これを軽減するためには、休憩を挟む、足元にクッションを使うなどの対策が有効です。

ヒールを履いていても快適に過ごすためには、適切なケアや対策を行い、足を労わることが大切です。