扁平足や幅広の足を持つ方にとって、スニーカー選びは一筋縄ではいかないものです。特に、試着時には親指に余裕を持たせることが推奨されますが、その結果、かかとがゆるく感じられることもあります。今回は、そんな悩みを解消するためのスニーカー選びのポイントと、フィット感を調整する方法をご紹介します。
自分の足型を正確に知ることの重要性
スニーカーを選ぶ前に、まず自分の足のサイズや形状を正確に把握することが大切です。足長だけでなく、足幅（ワイズ）や甲の高さ、土踏まずのアーチの有無など、複数の要素がフィット感に影響します。専門店では、足型計測サービスを提供しているところもありますので、利用してみると良いでしょう。
スニーカー選びの基本的なポイント
スニーカーを選ぶ際の基本的なポイントは以下の通りです。
- つま先に1〜1.5cmの余裕を持たせる：これにより、歩行時の衝撃を吸収し、足の前滑りを防ぎます。
- かかとがしっかりとフィットする：かかと部分がゆるいと、歩行時に靴が脱げやすくなり、足に負担がかかります。
- 足幅に合ったワイズを選ぶ：足幅が広い場合は、ワイド（2Eや4Eなど）のモデルを選ぶと快適に履けます。
- 試着時には実際に歩いてみる：座っているだけでなく、実際に歩いてみてフィット感を確認しましょう。
フィット感を調整する方法
もし、つま先に余裕を持たせた結果、かかとがゆるく感じる場合、以下の方法で調整できます。
- シューレースの結び方を工夫する：かかと部分をしっかりと締める「かかとロック」結びを試してみてください。
- インソールを追加する：厚手のインソールを使用することで、かかと部分のフィット感を向上させることができます。
- 部分的なクッションパッドを使用する：足が滑らないようにするためのクッションパッドを活用しましょう。
おすすめのスニーカーブランドとモデル
扁平足や幅広の足に適したスニーカーブランドとモデルをいくつかご紹介します。
- ニューバランス（New Balance）：幅広のモデルが豊富で、足幅に合わせた選択が可能です。
- アシックス（ASICS）：ランニングシューズを中心に、足のサポート性が高いモデルがあります。
- ナイキ（Nike）：一部のモデルでは、足幅の選択肢があり、フィット感を調整しやすいです。
まとめ
扁平足や幅広の足を持つ方でも、自分に合ったスニーカーを選ぶことで、快適な歩行が可能になります。自分の足型を正確に把握し、適切なサイズとフィット感を選ぶことが重要です。試着時には実際に歩いてみて、足に合った一足を見つけてください。
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