ウォレット症候群（財布症候群）とは、ズボンの後ろポケットに財布を入れて座った際に発生する梨状筋の圧迫による痛みや痺れの症状です。この症状を経験した方へ、ウォレット症候群を避けるための対策方法を紹介します。
ウォレット症候群とは？
ウォレット症候群は、長時間ズボンの後ろポケットに財布を入れて座ることで、梨状筋というお尻の筋肉が圧迫され、坐骨神経に影響を及ぼすことが原因で発症します。これにより、腰やお尻、脚に痛みや痺れを感じることがあります。
ウォレット症候群の原因と影響
財布が圧迫することで、梨状筋が坐骨神経を圧迫し、その結果、痛みや痺れが生じます。この症状は、特に長時間座っているときに悪化し、立ち上がったり歩き始めたときに痛みが引くことが一般的です。
ウォレット症候群を予防するための対策
ウォレット症候群を予防するためには、以下の対策を試みることが効果的です。
- 財布の位置を変える：財布を後ろポケットに入れないようにしましょう。前ポケットやバッグに収納することで、圧迫を避けることができます。
- 座り方を改善する：長時間座るときは、姿勢を意識して腰に負担がかからないようにしましょう。立ち上がったり、軽くストレッチをすることも重要です。
- 軽い運動をする：筋肉の緊張を和らげるために、適度な運動を心掛けましょう。特にお尻や腰回りの筋肉をほぐすことが効果的です。
症状がひどくなった場合の対処法
もし症状がひどくなる前に対策を講じても改善しない場合、梨状筋のストレッチやマッサージが有効です。それでも改善しない場合は、整形外科や整体などの専門家に相談することをおすすめします。
まとめ
ウォレット症候群は、後ろポケットに財布を入れて座ることで発症する痛みや痺れの症状ですが、財布の収納方法を変更したり、座り方を工夫することで予防できます。症状が続く場合は、専門家の相談を受けることが重要です。
コメント