初めてのメガネで頭痛や疲れを感じたときの対処法と慣れるまでのポイント

初めてメガネをかけた際、長時間使用すると疲れや頭痛を感じることがあります。これは視力が補正されることによる調整期間の一環で、慣れることで改善されることが多いです。この記事では、初めてメガネを使う際に感じる疲れや頭痛について、どのように対処すればよいのか、そしてどのくらいで慣れるのかを解説します。

メガネをかけた初期の不調の原因

メガネを初めてかけた際に感じる疲れや頭痛の原因は、主に視力補正の影響です。眼鏡が目の筋肉を使わせ、視界を補正するため、最初は目がその補正に慣れず、疲れや頭痛を感じることがあります。

また、メガネの度数やフィッティングが合っていない場合も、不調の原因になることがあります。例えば、度が強すぎたり、レンズの中心が目に合っていないと、目に余分な負担をかけてしまうことがあります。

通常、初めてメガネをかけると、数日から1週間ほどで目が慣れてきます。最初は1～2時間程度から始め、徐々に長時間使用するようにすると、目の負担を軽減できます。

また、慣れる過程での疲れや頭痛は一時的なものであり、視力が補正されることで徐々に解消されます。しかし、改善が見られない場合や不快感が続く場合は、眼科で再度調整を受けることをおすすめします。

メガネをかけることで感じる疲れや頭痛を軽減するために、以下の対処法があります。

こまめに休憩を取る: 長時間連続でメガネをかけ続けることは目に負担をかけます。1時間ごとに少し休憩を取って、目を休ませましょう。
眼鏡のフィッティングを確認: メガネがしっかりと調整されているかを確認しましょう。鼻当てや耳掛け部分の調整が合っていないと、長時間使うと痛みを感じることがあります。
眼精疲労の解消: 目の疲れを和らげるために、目を温めたり、軽くマッサージしたりすると効果的です。