メガネをかけていると、髪やもみあげが気になって無意識に触れてしまうことがあります。このクセが続くと、髪型や顔の形に影響を与えることもあり、どうにかしたいと感じている方も多いでしょう。この記事では、髪を触ってしまう理由とその改善方法について解説します。
1. 髪を触る原因とは？
髪を触ってしまう癖は、心理的な要因や習慣的なものが絡んでいる場合があります。メガネをかけることで、顔周りの感覚が少し変わることも関係していることがあります。例えば、メガネのフレームが耳の周りに触れることで不快感を感じ、それを軽減するために髪を触ることがあります。
また、無意識のうちにリラックスしたり、考え事をしている時に、手が髪に触れてしまうこともあります。心理的な要因としては、髪を触ることで安心感を得ようとすることが影響している場合があります。
2. 髪を触るクセを改善する方法
髪を触るクセを直すためには、意識的に手を髪から離す習慣をつけることが大切です。以下の方法を試してみましょう。
- 手を使わないアクティビティを増やす: 例えば、手を使わずに本を読んだり、スマートフォンを使ったりすることで、無意識に髪を触らないようにすることができます。
- 髪型を変える: 髪が気にならないように、より整理された髪型に変えることで、触ることが少なくなります。髪をきちんとセットして、気にならないようにしましょう。
- メガネの位置を調整する: メガネのフレームが顔に触れることが不快で髪を触る原因になっている場合、メガネの位置を調整して、より快適に感じるようにします。
3. 意識的なトレーニングを行う
クセを改善するには、意識的に髪を触らないように心がけることが大切です。初めのうちは難しいかもしれませんが、少しずつ意識を高めることで、習慣として身につけることができます。
例えば、手を髪に近づけそうになった時に、「今触ろうとしている」と自分に言い聞かせ、その場で手を離す練習を繰り返します。習慣化することで、無意識に触ることが減ります。
4. まとめ
メガネをかけていると、髪が気になってつい触ってしまうことがありますが、そのクセは意識的な努力と工夫で改善できます。髪を触る原因を理解し、手を使わないアクティビティを増やす、髪型を整理する、メガネの位置を調整するなどの対策を取り入れると効果的です。少しずつ意識を変えて、無意識に触ってしまうことを減らしていきましょう。
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