スニーカーを新しく購入した際に、かかとの内側が当たって靴擦れしてしまうケースは珍しくありません。試し履きでは気づきにくいものの、実際に歩くとアキレス腱付近に痛みが出ることがあります。
この記事では、靴擦れの原因と、クッションの有効性、そして具体的な対策方法について整理して解説します。
かかと内側で靴擦れが起きる主な原因
靴擦れの原因は、靴の形状と足の形が合っていないことが最も大きな要因です。
特にかかとの内側がせり出しているデザインや、アキレス腱周辺に硬い素材が使われている場合は、歩行時に繰り返し摩擦が発生します。
また、サイズが微妙に大きい場合でも足が靴の中で動き、摩擦が強くなることがあります。
クッションを貼る対策は効果があるのか
かかと用のクッションパッドは一定の効果がありますが、根本的な解決になるとは限りません。
クッションは「摩擦を軽減する」「圧力を分散する」役割があるため、軽度の靴擦れには有効です。
ただし、靴の形状そのものが合っていない場合は、クッションだけでは改善しきれないこともあります。
効果的な靴擦れ対策の方法
最も基本的な対策は、かかと用パッドやジェルタイプの保護材を使用することです。
加えて、靴紐をしっかり締めて足の位置を固定することで、靴の中でのズレを減らすことができます。
また、靴用のストレッチスプレーを使って履き口を柔らかくする方法も有効です。
それでも改善しない場合の対処法
何をしても改善しない場合は、靴そのものが足型に合っていない可能性があります。
その場合はインソールを調整したり、別のモデルに変更することが根本的な解決になります。
特にかかとの形状が合わない靴は長時間の使用で痛みが悪化することがあるため注意が必要です。
まとめ
かかとの靴擦れは、靴の形状と足の相性によって起こることが多く、クッションは一定の効果がある補助的な対策です。
まずはパッドや紐の調整などで改善を試し、それでも痛みが続く場合は靴自体の見直しが必要になります。
無理に履き続けると悪化することもあるため、早めの対策が重要です。
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