ニューバランスのウォーキングシューズで踵が痛いときの原因と対策

ウォーキング用に購入したニューバランスのスニーカーを履いた際、短期間で踵が当たって痛くなることがあります。これは靴が馴染む過程ではなく、サイズや形が足に合っていない可能性が高いです。この記事では、踵の痛みの原因と適切な対策、靴選びのポイントについて詳しく解説します。

踵が痛くなる原因とは？

新しい靴で踵が痛む原因は主にフィット感の問題です。靴のかかと部分が足に合わず、摩擦が生じることで痛みが発生します。

また、紐の締め方や靴下の厚さも影響します。厚手の靴下やきつく締めた靴紐が摩擦を強める場合もあるため、調整が必要です。

靴を購入する際は、かかと部分に余裕があり、歩いたときに靴が後ろにずれないかを確認しましょう。指一本分の余裕が目安です。

試し履きの際には、店内を数分歩いてみて、かかとや甲の違和感がないかチェックすることが重要です。痛みがある場合はサイズ変更や別モデルを検討しましょう。

既に購入してしまった場合は、踵用のパッドやインソールを使うと摩擦を軽減できます。特にジェルタイプの踵パッドは、痛みの緩和に効果的です。

また、靴紐の締め方を調整して踵の固定をやや緩めることで、圧迫を避けられます。厚さの違う靴下を試すのも一つの方法です。

ウォーキングシューズを選ぶ際は、踵の形状や幅の合うモデルを選ぶことが大切です。ニューバランスはモデルによって踵幅や足型のフィット感が異なるため、同じサイズでも違いが出ることがあります。

足の長さだけでなく、幅や甲の高さに合ったサイズを試し履きして確認すると、痛みを防ぎやすくなります。

ウォーキングシューズで踵が痛い場合は、靴が足に合っていない可能性が高く、無理に馴染ませるよりサイズやモデルを見直すことが重要です。購入時には試し履きで歩行感を確認し、必要に応じて踵パッドやインソールで調整しましょう。

適切な靴選びとフィット感の確認により、快適にウォーキングを楽しむことができます。