21cm未満の足で22cmの靴は履ける？大きい靴を調整する方法と注意点

欲しい靴のサイズが22cmからしか展開されていない場合、足のサイズが21cm前後の人は「中敷きや詰め物で調整できるのか」と悩むことがあります。お気に入りのデザインを諦めたくない一方で、サイズが合わない靴は歩きにくさや靴擦れの原因にもなります。

実は、靴の種類やサイズ差によっては調整して履ける場合があります。ただし、単純に中へ何かを詰めれば良いというわけではありません。この記事では、小さい足で少し大きめの靴を履くための具体的な方法や注意点を紹介します。

21cm未満の足で22cmの靴を履くことは可能？

足のサイズが21cmに満たない場合でも、22cmの靴を履けるケースはあります。特にスニーカーや紐で調整できる靴は、多少のサイズ差なら対応しやすいです。

一方で、パンプスやサンダルのように足を固定する部分が少ない靴は、サイズが大きいと足が前に滑ったり、かかとが抜けたりしやすくなります。

1cm程度の差であれば調整できる可能性がありますが、足の形や靴の作りによって履き心地は変わるため、試着できる場合は実際に確認することが大切です。

靴のサイズを調整する方法として、最も一般的なのが中敷きを入れる方法です。厚みのあるインソールを使うことで、靴の中の空間を減らし、足が靴の中で動きにくくなります。

特に足裏全体を支えるタイプのインソールは、サイズ調整だけでなく歩きやすさの向上にも役立ちます。

例えば22cmのスニーカーで少し余裕がある場合、厚めのインソールと靴下を組み合わせることで、21cm前後の足でもフィットしやすくなることがあります。

靴が大きい時によく起こる問題が、歩くたびにかかとが抜けることです。この場合は、かかと部分に貼るヒールグリップを使う方法があります。

ヒールグリップは靴のかかと部分に厚みを作ることで、足との隙間を減らしてくれます。パンプスやローファーなど、かかとが浮きやすい靴で特に効果があります。

ただし、靴の前部分が大きく余っている場合は、かかとだけ調整しても改善しないことがあります。その場合はインソールとの併用がおすすめです。

大きめの靴を履く場合、靴の種類によって向き不向きがあります。

スニーカーやブーツのように足全体を包み、紐やファスナーで固定できる靴は調整しやすいです。一方で、パンプスやミュールなどは足を固定できる範囲が少ないため、サイズ差があると歩きづらくなることがあります。

例えば、22cmのスニーカーならインソールや厚手の靴下で対応できる可能性がありますが、22cmのパンプスでは足が前滑りしてしまう場合があります。

サイズが合わない靴を長時間履くと、足が靴の中で動いてしまい、靴擦れや疲れの原因になることがあります。

特にかかとが浮く状態で歩き続けると、足が無意識に靴を脱げないよう力を入れてしまい、足指やふくらはぎに負担がかかることがあります。

短時間の使用なら調整グッズで対応できる場合もありますが、毎日履く靴の場合はできるだけ足に合ったサイズを選ぶ方が安心です。

足のサイズが21cm未満でも、22cmの靴を履ける場合はあります。特にスニーカーなどは、中敷きや靴下、かかと用パッドを使うことでサイズ調整が可能です。

ただし、靴の種類によっては調整が難しく、無理に履くと歩きにくさや足の負担につながることがあります。

お気に入りの靴を楽しむためには、靴の形に合わせた調整方法を選び、自分の足が痛くならない範囲で快適に履ける状態を作ることが大切です。