メガネは寝る時に外すべき？就寝時にメガネをかけたままにするリスクと正しい保管方法

メガネを普段から使用している人の中には、寝る直前までかけているため「そのまま寝ても大丈夫なのか」と疑問に感じる人も多いでしょう。特に視力が悪く、起きてすぐ周囲を見るためにメガネを手元に置いておきたい人もいます。

この記事では、就寝時にメガネを外す理由、うっかりかけたまま寝てしまった場合の注意点、メガネを長持ちさせる保管方法について詳しく解説します。

基本的には寝る時はメガネを外すのがおすすめ

一般的には、就寝時にはメガネを外すことが推奨されています。メガネは起きている時間に視力を補助するための道具であり、寝ている間に使用する必要はありません。

寝返りを打った際にメガネが顔や枕に押し付けられると、フレームが歪んだりレンズに傷が付いたりする可能性があります。

例えば、横向きで寝る習慣がある人の場合、メガネの片側に強い力がかかり、左右のバランスが崩れてかけ心地が悪くなることがあります。

短時間うたた寝した程度で大きな問題になることは少ないですが、習慣的にメガネをかけたまま寝るとさまざまなトラブルにつながる可能性があります。

代表的なものとして、以下のような問題があります。

特に高価なメガネや繊細なフレームを使用している場合は、寝具による圧力で思わぬ変形が起こることがあります。

テレビを見ながら寝てしまった、スマホを触っている途中で眠ってしまったなど、メガネを外し忘れることは誰にでもあります。

一度寝てしまった程度でメガネが必ず壊れるわけではありませんが、起きた後はフレームの状態を確認すると安心です。

フレームが曲がっている、レンズが汚れている、ネジが緩んでいるなどの異変があれば、無理に自分で直そうとせずメガネ店で調整してもらうと安全です。

就寝時にメガネを外す場合は、ベッドの横に適当に置くのではなく、専用のケースや決まった場所で保管することがおすすめです。

裸の状態で置いておくと、寝返りで踏んでしまったり、ホコリや汚れが付着したりする原因になります。

例えば、枕元にメガネケースを置いておけば、朝起きた時もすぐに装着でき、紛失防止にもなります。

中には、夜中に起きた時に周囲が見えない不安から、メガネを近くに置いたり、短時間ならかけたまま過ごしたりする人もいます。

強い近視などで裸眼ではほとんど周囲が見えない場合、災害時や夜間の移動への備えとして枕元にメガネを置いておくことは有効です。

ただし、常にかけたまま寝るよりも、寝る前に外して手の届く場所に保管する方がメガネへの負担を減らせます。

メガネは基本的に就寝時には外す方が、フレームやレンズを長く良い状態で使うことにつながります。

寝落ちなどで一時的にかけたままになっても過度に心配する必要はありませんが、習慣化すると変形や傷の原因になる可能性があります。

毎日使う大切なメガネだからこそ、寝る前にケースへ入れる習慣を作り、快適な視生活を維持しましょう。